mindfulness individual
PARECEN NUEVOS TIEMPOS.
Y lo son.
INCIERTOS. POSIBLES.
Revisas tu pasado. Te asomas al futuro.
Y todo eso te aleja de aquí.
Te pregunto:
¿CUENTAS CONTIGO AHORA?
¿Estás aquí para tí?
Hay un bienestar muy cercano que puedes permitirte:
ESTAR CONTIGO.
*SÍ. FUNCIONA.
(Ahórrate gurús, tutoriales y formaciones)
AQUÍ
TE PRESENTO
OPCIONES
SON PAUSAS,
formas diferentes
de recuperar tu atención y regresar al mejor lugar:
TÚ
Sí, donde están tus recursos, tu combustible para el día a día.
Una pausa
donde puedes sentirte
y estar contigo de una manera amable.
Un refugio
donde encontrarte también
con tu fuerza,
tu equilibrio,
tu goce.
Y donde regresar cuando quieras.
ELIGE CÓMO COMENZAR
~Lee aquí abajo los detalles de cada opción~
ESTANDO
Programa
de Mindfulness
Individual
APRENDES PRACTICANDO a darte cuenta de lo que te sucede mientras te sucede.
accionar ≠ reaccionar
DESARROLLO
de la ATENCIÓN PLENA
a través de la Práctica del MINDFULNESS
-edición en español-
MODO ON-Line directo o Presencial
6 SESIONES individuales de 60 minutos – una sesión CADA DÍA
*SOPORTE PERSONAL durante el desarrollo del programa + 4 semanas posteriores al cierre.
-NO NECESITAS EXPERIENCIA PREVIA-
COMENZAMOS CADA LUNES
COMPARTIENDO
Programa
de Mindfulness
Grupal
APRENDES PRACTICANDO a desarrollar tu capacidad de estar con lo que surge.
aceptar ≠ resignar
DESARROLLO
de la ATENCIÓN PLENA
a través de la Práctica del MINDFULNESS
-edición en español-
MODO Presencial
6 SESIONES grupales de 90 minutos – una sesión CADA SEMANA
*SOPORTE PERSONAL durante el desarrollo del programa
-NO NECESITAS EXPERIENCIA PREVIA-
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a mis correos para conocer la creación y
la ubicación de los grupos
SINTIENDO
Sesión
Individual
Relajante
APRENDES a entrar en tu propia calma acercándote amablemente a tu cuerpo, descansando en él y dando a la mente su lugar.
CONTACTO RELAJANTE con el CUERPO
a través de
*la suavidad de la Biodinámica Craneosacral
*y la guía del Mindfulness.
MODO Presencial
SESIÓN de 75 minutos
ADAPTADA A TÍ,
para ALENTAR tu salud
y tu propio equilibrio.
Atención y apertura
hacia tu cuerpo como unidad,
con la intención de sentir cómo se expresa la vida en tí.
Apoyamos esa autorregulación.
Hoy es muy fácil distraerse y salirse de ese estado de conexión que te permite saber lo que te está sucediendo o simplemente sentir cómo estás.
Parece que lo que te rodea te capta, te retiene y te sobrepasa.
Sin embargo, solo tú puedes poner un límite.
(Nadie lo hará por tí.)
Puedes parar. Rescatar tu atención. Regresar a tu cuerpo.
En el PROGRAMA ESTANDO, Mindfulness Individual, practicas y aprendes cómo hacerlo.
¿Cómo te suena si te digo que, como persona-humana-mamífera que eres, tus alimentos más necesarios son la atención y el contacto ?
Sí, el oxígeno, el agua, el sol y la comida también son vitales.
Sin embargo, por mucha o poca que fuera, sin aquella conexión que tenías de pequeña con tu cuidadora, no hubieras sobrevivido.
Ya sabes, te habrías secado como una flor delicada en el desierto.
Ahora te toca a tí mantener esa conexión contigo, quedarte cerca y cuidarte.
Y tu cuerpo es tu aliado en esto.
Sabe por dónde ir y responde funcionando a tu favor, manteniéndote vivo.
¿CÓMO COLABORAS CON ÉL?
Mi nombre es
Claudia Andrea Corral
Nací el miércoles 29 de Enero de 1969
en la preciosa provincia de Córdoba, Argentina.
Actualmente y desde el 2007, me desarrollo como:
*entrenadora de pausas,
*cuidadora de este espacio y
*responsable del PROGRAMA ESTANDO, Mindfulness Individual.
Estas son algunas experiencias
que inspiran mi forma de hacer y de estar:
*
desde el año 2000 soy MADRE de una PERSONA
*
desde
2007
Terapeuta CRANEOSACRAL
Diplomada por
European School of Craniosacral Therapy®
con ROBERT HARRIS,
Madrid, España.
*
www.craneosacral.com
*
desde
2008
Practicante de 5RITMOS
Desarrollados por GABRIELLE ROTH,
basados en el movimiento propio como medicina y como forma de vida…DEJARSE BAILAR.
*
www.5ritmosvitales.com
*
desde
2017
Monitora de ATENCION PLENA
MBTB-MINDFULNESS
Basado en la Tradición Budista.
Escuela de ATENCION PLENA
Valencia, España.
www.eaplena.es
Miembro de AETCS
Asociación Española
de Terapia Craneosacral Biodinámica. 2007-2020 / www.asociacioncraneosacral.com
Curso VIPASSANA
RETIRO de 10 días/ diciembre 2011
Centro de Meditación Vipassana Dhamma Neru
www.es.dhamma.org