Programa Mindfulness Online-Individual | Presencial-Grupal
¿CÓMO PUEDES CONVERTIRTE EN TU MEJOR APOYO
en este mundo lleno de expertos
y técnicas milagrosas?
ESTANDO contigo
lo descubres.
¿Funciona practicar Mindfulness Online Individual?
Sí, porque tomas la responsabilidad
en eso que tú puedes hacer,
con tu atención
y dentro de tí,
donde eres
la única autoridad.
Y recibe el correo semanal
con información e inscripcion
a los Programas de Mindfulness que ofrezco:
SINTIENDO | Sesión Inicial
ESTANDO | Individual-Online
COMPARTIENDO | Grupal-Presencial
¿Qué necesitas TÚ?
¿Qué quieres TÚ?
¿Te está sucediendo?
Algo a tu alrededor te capta, te retiene y te sobrepasa: personas, noticias, situaciones, tareas…redes sociales.
Siempre estás ocupado en algo, en alguien sin embargo no logras enfocarte y ordenarte. Te has desconectado de tí.
El cansancio te acompaña casi todo el tiempo y desconoces cómo colaborar con tu cuerpo.
Logras cierto bienestar consumiendo productos o servicios pero la insatisfacción vuelve una y otra vez.
ESTO SE REPITE
un día,
el siguiente
y el siguiente.
Buenas noticias:
tú eres la persona que puede poner un límite a esto.
¿O alguien lo hará por ti?
¿Se te ocurre alguna manera
de asimilar lo que vas viviendo
sin pausar un momento?
Algunos posibles efectos
de practicar MINDFULNESS
cada día
Poner la mente en blanco no es posible ni necesario.
Al practicar Mindfulness reconoces la cualidad caótica y creativa de la mente.
Aprendes a funcionar como testigo que observa la mente, sin tener que obedecer
Al hacerte más presente en tu propia vida puedes darte cuenta de las posibilidades a tu alcance.
Te abres a la experiencia misma, a pesar de los ruidos, comentarios u opiniones de tu mente.
Eliges en vez de reaccionar.
Te encuentras más disponible para afrontar los desafíos de cada día.
Vas descubriendo cómo percibes tu realidad y como te afectan tus propias interpretaciones.
Dentro tuyo es el único lugar donde puedes decidir siempre por tí mismo.
Teniendo en cuenta que Mindfulness es un entrenamiento de la atención,
sus efectos dependerán de cuánto le dediques a la práctica.
Quizás esto signifique para tí:
-mejor descanso
-alivio del dolor y del stress
-aumento de la vitalidad y concentración.
Yo lo llamo
PAUSAR
Crear una pausa en el hacer.
Mover tu atención hacia a tí.
Atenderte piel adentro
Así descubres todo eso que ya existe disponible en tí para vivir más y mejor.
Así encuentras la mejor forma de estar contigo mismo.
En esto aprender y practicar MINDFULNESS puede ayudarte. Algo para escuchar.
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Al practicar MINDFULNESS
No te aíslas del mundo.
Si no que entrenas tu atención para conectar contigo y con tu experiencia aquí y ahora.
Eres una persona explorando lo que sucede en tu realidad.
Aprendes a convivir con la incertidumbre de una vida que no está escrita.
SE CREA PASO A PASO.
Y tú eres parte.
Mi nombre es
Claudia Andrea Corral
Emigré de mi preciosa Córdoba, Argentina en el 2001, para conocer la tierra natal de mi abuelo paterno, España.
Y aquí vivo por el momento: Nerja, Málaga.
Me considero una «entrenadora de pausas».
Quizás no puedo ayudarte en asuntos personales como tu salud, tus relaciones, etc. No soy médico, psicóloga o coach.
¿Entonces para qué me habilitan mi formación y mi experiencia?
Para transmitirte de forma cercana, sencilla y ordenada esta práctica llamada Mindfulness.
Una forma amable de incluir la pausa en tu día a día.
¿Y para qué harías esto? Para encontrarte con lo que tienes, lo que quieres, lo que puedes.
PARA DESCUBRIR POR TÍ MISMO LO QUE NECESITAS.
