ATENCIÓN PLENA
~mindfulness~

manos hijo

«SOSTENIDO.
Todo pide ser sostenido en tí.
No arreglado, ni curado, ni soltado.»
Jeff Foster

Quizás el siguiente paso sea sólo mirar donde estás.
Por eso practicamos desconectar del hacer y atender tu cualidad de estar.

Quedarte contigo, en tu espacio interno.
Más allá de la mente.
En el cuerpo que te sostiene y que recibe la vida.

Tal vez descansar.
Confiar.
Y dejar espacio a lo que sucede.

Sea lo que sea.

¿Cómo comenzar?

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«ESTANDO»
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ENCUENTROS diarios e individuales
para el DESARROLLO de la ATENCIÓN PLENA
a través de la PRÁCTICA DEL MINDFULNESS
-edición en español-

Con esta práctica llamada Mindfulness te inicias o continúas desarrollando tu Atención Plena, esa habilidad humana que tienes de darte cuenta lo que estás viviendo mientras ocurre.
Eres una persona explorando lo que sucede en tu realidad. Descubriendo cómo lo percibes y lo interpretas.
No te aíslas del mundo, si no que mueves tu atención: la enfocas para conectar contigo, la abres hacia tu entorno o lo que necesites.

 

 Entre otras cosas, esta práctica te permite:

*reconocer la cualidad ondulante de tu mente y su naturaleza creativa y caótica..

*distinguir que ella no eres tú. Como toda herramienta, lo que creas con ella depende de cómo la uses.

*funcionar como testigo que observa la mente sin tener que acatar lo que te dice o reaccionar ante cada una de sus ocurrencias.

*abrirte a la experiencia misma, a pesar de los ruidos, comentarios u opiniones de tu mente.

Los beneficios de la práctica del MINDFULNESS siempre estarán relacionados con tu compromiso y el tiempo que le dediques de forma sostenida.

*Para algunas personas supone:
-mejor descanso,
-alivio del dolor y stress,
-superación de depresión, ansiedad o adicciones,
-aumento de la vitalidad y concentración.

*Mejor y mayor disponibilidad para afrontar los desafíos de cada día.

*Al hacerte más presente en tu propia vida puedes darte cuenta de las posibilidades y opciones disponibles para tí. Puedes elegir en vez de reaccionar.

Aprendes a convivir con la incertidumbre de una vida que no está escrita. 
SE CREA PASO A PASO. 
Y TÚ ERES PARTE.
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