Programa Mindfulness COMPARTIENDO | Presencial – GRUPAL |
Como todo humano,
tienes una gran habilidad:
tu ATENCIÓN.
Para conectar con lo que necesitas. Sobrevivir. Aprender. Disfrutar.
DÓNDE la diriges y CÓMO la administras determina tu calidad de vida.
¿Estás decidiendo TÚ lo que haces con ella?
La práctica de Mindfulness es un entrenamiento de la atención y puede ayudarte.
COMPARTIENDO
Programa Mindfulness
| Presencial – GRUPAL |
Durante las sesiones:
*nos encontramos en un grupo y nos sentamos en círculo.
*mantenemos una breve conversación (10 min)
*movemos el cuerpo gentilmente (10 min)
*nos acercamos a la práctica explicada de forma concisa y simple (15 min)
*practicamos ejercicios de atención plena hacia diferentes soportes como la respiración, las sensaciones corporales, las emociones, los pensamientos, el corazón, el espacio abierto (20/30 min)
*compartimos lo sucedido durante la sesión, incluyendo las resistencias o dificultades que has experimentado. Buen momento para tomar notas y registrar lo que quieras conservar como material propio. (15/20 min)
*leemos un texto breve relacionado de autores referentes. (5/10 min)
*nos despedimos y cerramos.
Durante el Programa
COMPARTIENDO | Mindfulness Grupal-Presencial
nos encontramos y nos conectamos
dando espacio a la vivencia.
La teoría por sí misma no te aporta la experiencia.
La práctica sí.
Aprendes practicando
Si quieres iniciarte y aprender-practicando cada semana:
COMPARTIENDO
Programa Mindfulness
Presencial – GRUPAL
IMPORTANTE
Para completar tu inscripción al Programa Mindfulness COMPARTIENDO | Grupal – Presencial, necesitas responder algunas preguntas por escrito (te tomará 3 minutos).
Así continuaremos nuestra comunicación
y podrás evaluar si el programa es para tí.
Recibirás mi respuesta
durante las próximas 24/48 horas (lunes a viernes)