Programa Mindfulness ESTANDO | Online-Individual
*TODO lo demás parece que continuará moviéndose y saliéndose del plan de alguien.
(Ya sucedía desde antes que decidiéramos llamarlo “cambio”.)
ESTANDO
PROGRAMA Mindfulness
| Online-individual |
Durante las sesiones:
*nos encontramos
*mantenemos una breve conversación
*movemos el cuerpo gentilmente, 10 min
*nos acercamos a la práctica explicada de forma concisa y simple, 10 min
*practicamos ejercicios de atención plena hacia diferentes soportes como la respiración, las sensaciones corporales, las emociones, los pensamientos, el corazon, el espacio abierto, 20/30min
*compartimos lo sucedido durante la sesión, incluyendo las resistencias o dificultades que has experimentado, 5/10 min. Buen momento para tomar notas y registrar lo que quieras conservar como material propio.
*leemos un texto breve relacionado de autores referentes. 5/10 min
*nos despedimos y cerramos
Durante el Programa
ESTANDO | Mindfulness Online-Individual
nos encontramos y nos conectamos
dando espacio a la vivencia.
La teoría por sí misma no te aporta la experiencia.
La práctica sí.
Aprendes practicando.
Si quieres iniciarte y aprender-practicando cada semana:
ESTANDO
Programa Mindfulness
Online-Individual
IMPORTANTE
Para completar tu inscripción al Programa Mindfulness ESTANDO | Online-Individual, necesitas responder algunas preguntas por escrito (te tomará 3 minutos).
Así continuaremos nuestra comunicación
y podrás evaluar si el programa es para tí.
Recibirás mi respuesta
durante las próximas 24/48 horas (lunes a viernes)
¿QUÉ NECESITAS
para hacer el programa?
1 hora de tus 24 horas diarias (durante 5 dias consecutivos)
Tu cuerpo
Tu atención
El aire que respiras
Una posición cómoda para sentarte
Algo para tomar tus notas
*
ADEMÁS para el modo ONLine-directo:
Un espacio donde puedas estar solo sin interrupciones durante los encuentros
Ordenador, Tablet o Teléfono móvil (con cámara y micrófono que funcionen)
Modo avión en tu móvil para evitar interrupciones
Conexión estable a internet