Programa Mindfulness ESTANDO
| Online o Presencial – INDIVIDUAL |
Tu única seguridad
es tu forma de estar, en este momento,
contigo*
¿Cómo? ESTANDO
Así se llama este PROGRAMA de Mindfulness Individual
donde descubres cómo hacerlo.
Aprendes practicando.
*TODO lo demás parece que continuará moviéndose y saliéndose del plan de alguien.
(Ya sucedía desde antes que decidiéramos llamarlo “cambio”.)
ESTANDO
PROGRAMA Mindfulness
| Online o Presencial – INDIVIDUAL |
*
CADA DÍA
tú y yo
Nos encontramos en sesiones individuales de práctica de Mindfulness en directo.
60 minutos cada SESIÓN
Una sesión CADA DÍA
Así ofrecemos continuidad para afianzar la práctica.
*
ON LINE
Sesiones a través de videollamadas en Whatsapp o plataformas como Skype o Meet.
TAMBIEN MODO PRESENCIAL
HORARIOS
*Lunes a Viernes
*mañana o tarde,
A CONVENIR.
*
6 SESIONES
completas
5 sesiones de desarrollo y práctica de la técnica
+
1 sesión de PRÁCTICA,
REVISIÓN
y CIERRE
del programa.
*
SESIONES
consecutivas
Comenzamos un lunes con la sesión 1 y terminamos el viernes con la sesión 5.
Luego practicas por tu cuenta durante los 9/10 días siguientes y nos volvemos a encontrar en la SESION 6 de cierre para practicar nuevamente y compartir tu experiencia.
*
NO
INCLUYE
Tutoriales, tips milagrosos,
videos, PDF.
Guías de cómo hacerlo
rápido y fácil.
NO RECIBIRÁS
Invitaciones a participar en grupos,
redes sociales o canales de difusión.
TE OFREZCO comunicación personal
con el tiempo y la atención
necesarias.
*
SÍ
INCLUYE
Mi presencia a tiempo real,
acompañándote y
guiando tu práctica.
Esto abarca también
tus preguntas,
observaciones
y resistencias,
elementos habituales
en cualquier práctica.
También compartiremos
movimiento corporal suave y
lecturas breves.
CREAMOS ENCUENTROS.
*
MI
SOPORTE
PERSONAL
Durante el tiempo entre sesiones y hasta la finalización del programa.
Puedes enviarme tus consultas escritas por correo electrónico.
Te respondo personalmente durante las 24/48hs posteriores. (lunes a viernes)
Te recuerdo
nuestra vía de comunicación:
ESTANDO
ES UN PROGRAMA
DE PRÁCTICA
ORGANIZADA, GUIADA Y FLEXIBLE.
Cada SESIÓN
de MINDFULNESS INDIVIDUAL tiene una estructura básica que permanece abierta y puede variar de acuerdo a tu proceso y necesidades particulares.
Dependiendo de tu dedicación a esta práctica podrás ir descubriendo cómo afecta diferentes aspectos de tu vida de forma suave y profunda
Durante las sesiones:
*nos encontramos
*mantenemos una breve conversación
*movemos el cuerpo gentilmente, 10 min
*nos acercamos a la práctica explicada de forma concisa y simple, 10 min
*practicamos ejercicios de atención plena hacia diferentes soportes como la respiración, las sensaciones corporales, las emociones, los pensamientos, el corazon, el espacio abierto, 20/30min
*compartimos lo sucedido durante la sesión, incluyendo las resistencias o dificultades que has experimentado, 5/10 min. Buen momento para tomar notas y registrar lo que quieras conservar como material propio.
*leemos un texto breve relacionado de autores referentes. 5/10 min
*nos despedimos y cerramos
Durante el Programa
ESTANDO | Mindfulness Online o Presencial – INDIVIDUAL
nos encontramos y nos conectamos
dando espacio a la vivencia.
La teoría por sí misma no te aporta la experiencia.
La práctica sí.
Aprendes practicando.
Si quieres iniciarte y aprender-practicando cada semana:
ESTANDO
Programa Mindfulness
Online o Presencial – INDIVIDUAL
Pago único
Comunidad Europea
€ 270
Otras monedas
US$ 270
AR$ 33000
IMPORTANTE
Para completar tu inscripción al Programa Mindfulness ESTANDO | Online o Presencial – INDIVIDUAL, necesitas responder algunas preguntas por escrito (te tomará 3 minutos).
Así continuaremos nuestra comunicación
y podrás evaluar si el programa es para tí.
Recibirás mi respuesta
durante las próximas 24/48 horas (lunes a viernes)
¿QUÉ NECESITAS
para hacer el programa?
1 hora de tus 24 horas diarias (durante 5 dias consecutivos)
Tu cuerpo
Tu atención
El aire que respiras
Una posición cómoda para sentarte
Algo para tomar tus notas
*
ADEMÁS para el modo ONLine-directo:
Un espacio donde puedas estar solo sin interrupciones durante los encuentros
Ordenador, Tablet o Teléfono móvil (con cámara y micrófono que funcionen)
Modo avión en tu móvil para evitar interrupciones
Conexión estable a internet
