¿CÓMO PUEDES SER TU MEJOR APOYO
EN ESTE MUNDO
LLENO DE EXPERTOS
Y TÉCNICAS MILAGROSAS?

En esto el MINDFULNESS funciona
porque tomas la responsabilidad en lo que TÚ-SÍ puedes hacer
asumiendo que eres líder dentro de tí.

Durante este PROGRAMA GRUPAL
aprendes practicando
para crear tu propia experiencia
ya que entender la teoría no es suficiente.

PROGRAMA COMPARTIENDO

-edición en español-

6 encuentros GRUPALES
para el DESARROLLO de la ATENCIÓN PLENA
a través de la PRÁCTICA DEL MINDFULNESS

*
CADA semana

Nos encontramos en una sesión grupal de Introducción y Práctica de Mindfulness
HORARIOS
MIÉRCOLES de 19,30hs a 21hs.
en NERJA. 
*Puedes llegar 10 minutos antes ya que a las 19,30hs cerramos la puerta y se abre el grupo. 
Mira la ubicación aquí

*
MODO Presencial

Nos encontramos en un grupo de 7 personas como máximo.
En nuestra sala en Nerja.
Puedes concurrir si:
*tienes más de 18 años
*estás dispuesto a apagar tu teléfono durante las sesiones
*completas el formulario y asistes a la entrevista previa

 

 
 
 

*
6 SESIONES

completas

90 minutos cada SESIÓN SEMANAL
EN TOTAL:
5 sesiones de desarrollo y práctica de la técnica 
+
1 sesión de práctica, revisión y CIERRE del programa.

*
NO
INCLUYE

o sea,
no recibirás

Tutoriales, tips milagrosos,
videos, PDF
o guías de cómo hacerlo
rápido y fácil.

Invitación
a participar en grupos
de redes sociales
o canales de difusión.

Consultas telefónicas
o mensajes en Whatsapp/Telegram/Messenger/SMS.

 TE OFREZCO comunicación personal
con el tiempo y la atención
necesarias.

*

INCLUYE
también

Mi presencia a tiempo real,
acompañándote, promoviendo la continuidad y 
guiando tu práctica.

Esto abarca también
tus preguntas,
observaciones
y resistencias,
elementos habituales
en cualquier práctica.

También compartiremos
movimiento corporal suave y
lecturas breves.

CREAMOS ENCUENTROS.

*
MI

SOPORTE
PERSONAL

Durante 6 semanas o sea el tiempo que dura el programa.

Compartimos nuestras experiencias relacionadas a la práctica durante los encuentros grupales.

Y también puedes enviarme tus consultas escritas por correo electrónico que respondo personalmente durante las 24/48hs posteriores en días laborables. (lunes a viernes)

Te recuerdo nuesta vía de comunicación:

info@pausavitalpause.com



SUSCRÍBETE AQUÍ
a mis noticias sobre nuevos grupos en diferentes lugares.

ESTE ES UN PROGRAMA
DE PRÁCTICA
ORGANIZADA, GUIADA Y FLEXIBLE.

Cada SESIÓN
tiene una estructura básica que permanece abierta y puede variar de acuerdo al proceso y necesidades del grupo y sus integrantes.

Dependiendo de tu dedicación a esta práctica podrás ir descubriendo cómo afecta diferentes aspectos de tu vida de forma suave y profunda.

Durante las sesiones:

*nos encontramos en una pequeña sala conformando un grupo de 7 personas como maximo.

*mantenemos una breve conversación

*movemos el cuerpo gentilmente

*nos acercamos a la práctica explicada de forma concisa y simple

*practicamos ejercicios de atención plena hacia diferentes soportes como la respiración, las sensaciones corporales, las emociones, los pensamientos, el corazón, el espacio abierto

*compartimos lo sucedido durante la sesión, incluyendo las resistencias o dificultades que has experimentado. Buen momento para tomar notas y registrar lo que quieras conservar como material propio.

*leemos un texto breve relacionado de autores referentes. 

*nos despedimos y cerramos 

 

¿QUÉ NECESITAS
para hacer el programa?

90 minutos de tu semana para asistir a la reunión grupal
Tiempo de practica personal cada día 
Tu cuerpo
Tu atención
El aire que respiras
Una posición cómoda para sentarte
Algo para tomar tus notas

 

*

TAMBIÉN NECESITAS saber que:

*no existe durante las sesiones la intención de arreglar algo en ti, si no la de estar con quien eres y con lo que surge.

*no es un producto consumible. El programa es un espacio de encuentro posible.

*no ofrezco consultas telefónicas y no respondo mensajes instantáneos (Whatsapp/Telegram/Messenger/SMS)

*no son sesiones de psicoterapia, counselling o coaching.

*no reemplaza ni tiene relación con una consulta médica.

Por favor, toma tu responsabilidad de encontrar la ayuda que necesitas.

Por si te estás preguntando

Esto no es un curso, no obtienes calificación ni certificado alguno.
Es un programa compuesto de actividades planificadas con el cual aprendes porque practicas cada día. Y recibes herramientas que te serán de utilidad para continuar luego practicando por tu cuenta.
Practicar suele ser el modo más eficiente de aprender: participas, experimentas, repites, descubres, asimilas, repites nuevamente, experimentas.
Y vuelta a empezar. Esta insistencia es lo único que te garantiza resultados. 
No hay objetivo alguno como tal.
No hay error posible mientras te dedicas a este ejercicio de “darte cuenta”.
Siempre tendrás un punto donde regresar con tu atención cuando te distraigas o te dejes llevar por la actividad de tu mente. 
En general, en este momento, en este sistema, nuestro valor como personas está asociado a nuestra capacidad de producir. Una espiral engañosa e incluso adictiva. Dale un poco de adrenalina a tu cuerpo y mañana necesitarás un poco más para sentir lo mismo. Quizás es lo tuyo. O no. En todo caso, mis respetos a la adrenalina, señora y ama de la supervivencia.
Y en particular, puedo decirte que atendernos, entrar en intimidad con nosotros mismos, amablemente, para mirarnos, respirarnos, sostenernos y no machacarnos por algo, es una actividad como mínimo rara, nueva, desafiante para la mayoría de nosotros.
Nos cruzaremos con suficientes distracciones y razones insólitas para no hacerlo. Las atravesaremos o no.
Aún así ese espacio interno propio siempre está disponible y el propósito noble de la práctica a nuestro alcance.
Por ahora puedo ofrecerte un horario en Nerja: miércoles de 19,30hs a 21 hs.
 Suscríbete aquí para mantenerte informado de nuevos sitios y horarios.
Este programa está totalmente enfocado en tí y en tu aprendizaje a través de la práctica. Yo estoy disponible para guiarte en esta práctica y recibir las preguntas que te vayan surgiendo.
Puedo recomendarte contenido muy rico de diversos autores sobre la técnica y está previsto que pueda leerte algunos durante las sesiones.
También  puedo compartirte experiencias que he tenido en mi práctica.
El resto podrás encontrarlo en internet o en la biblioteca/librería más cercana. A veces el contenido teórico sobre algo ocupa un lugar que necesita estar vacío, para recibir la experiencia de la propia práctica y la aparición de tus propias preguntas. Y este es el caso. .

 

 

Si, durante las 6 semanas del programa. Solo respondo tus inquietudes por correo electrónico. No ofrezco consultas telefónicas y no respondo mensajes instantáneos (whatsapp/telegram/messenger/SMS).
Esto es así porque mi prioridad y el valor del servicio que te ofrezco son el acompañamiento y la guía persona a persona, a tiempo real, sin intermediarios ni distracciones. Realizar estas sesiones y además ofrecer atención telefónica me resultan actividades incompatibles.
Por supuesto, las veces que tú quieras. Aunque con este formato de programa de 6 sesiones durante 6 semanas,  tu práctica diaria y el soporte que te ofrezco, puede ser suficiente para que te adentres en la práctica y logres un ritmo óptimo para ti.
No necesitas experiencia alguna. De hecho el programa está creado con una sencillez que te ayudará si la técnica es nueva para ti o si deseas regresar a una forma más simple de practicar.
Una sugerencia: si lo que te ofrezco no te suena a bueno para tí, no te inscribas. Sólo ofrezco garantía de reembolso en un caso, te lo explico.
Si te inscribes, comienzas el programa y sucede algo por lo que debieras interrumpirlo,  puedes comenzar de nuevo en una fecha que acordaremos o transferirlo a otra persona. Sin embargo no recibes reembolso de tu pago.
Si no pudiéramos continuar con el programa por mi causa te ofrezco el reembolso completo o nuevas fechas posibles para recomenzar si es que te interesa continuar. Tú podrás elegir lo mejor para tí.
Si vas a considerar este programa por la cantidad de información, de bonus, de extras o de material almacenable que recibas, por favor, no te inscribas. No es lo que puedo ofrecerte.
Si, en cambio, lo que necesitas y valoras es la atención amable y sostenida hacia tí, esa que te dá espacio para desarrollar la tuya propia, esta es una buena oportunidad. Tómala. Aprovéchala.
La atención es un recurso muy muy valioso. Aunque aún no cotiza en bolsa puedo decirte que cultivarla te traerá sólo beneficios para tí y los que conecten contigo.
Puede ser el acceso a tu fuerza y a tu equilibrio para convertirte en tu mejor apoyo. En este programa descubrirás cómo hacerlo y darás los primeros pasos.
Nadie puede saber mejor que tú si te conviene implicarte o no.

PRECIO

PROGRAMA COMPARTIENDO
-edición en español-
150 impuestos incluídos
PAGO UNICO
  • * inscripción y
    detalles del pago
    botón ABAJO

IMPORTANTE

Para completar tu inscripción a este programa GRUPAL necesitas responder algunas preguntas por escrito (te tomará 3 minutos).

Así continuaremos nuestra comunicación
y podrás confirmar si el programa es para tí.
Recibiras mi respuesta
en las proximas 24/48 horas
en días laborables.

Gracias.

Mindfulness
es la traducción al inglés
de los términos sati, en pali, y smirti, en sánscrito,
que originalmente significan “recordar”.

En latín recordar: re de nuevo, y cordare venido de cor, cordis corazón.
Algo así como: volver a pasar por el corazón.

Pero en latín cor-cordis o sea el corazón,
no era considerado la sede del sentimiento
si no el lugar de asentamiento físico de la mente, del pensamiento.

Recordar también significó antiguamente,
y aún hoy significa sobre todo en zonas rurales,
DESPERTAR, volver en sí.

Este uso aún pervive en algunos países de Latinoamérica,
por ejemplo en Argentina, sobre todo en personas mayores:
“Mi abuela cuando se recostaba a dormir la siesta, nos pedía:
“Recuérdenme a las tres”
y nosotros aunque no diéramos el mismo uso que ella a aquella palabra,
obviamente interpretábamos que
no nos pedía un ejercicio de memoria, si no otra cosa”:

Salir del sueño.
Dejar de dormir.
Despabilarse.

*

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