SINTIENDO | Sesión Inicial Mindfulness | Individual
¿Quieres ser visto,
ser escuchado,
ser sentido?
Comienza aquí y ahora.
¿Cómo?
Dándote tú la atención que esperas de otros.
SINTIENDO
Sesión Inicial Mindfulness | Individual |
En esto la práctica de MINDFULNESS funciona
porque es una pausa
donde puedes darte tiempo para atenderte,
y espacio para descubrir por tí mismo lo que necesitas.
SINTIENDO | Sesión Inicial Mindfulness | Individual
nos encontramos y nos conectamos
dando espacio a la vivencia.
La teoría por sí misma no te aporta la experiencia.
La práctica sí.
Aprendes practicando.
Durante la sesión:
*nos encontramos (on line o presencialmente)
*mantenemos una breve conversación, 15 min
*movemos el cuerpo gentilmente, 10 min
*nos acercamos a la práctica explicada de forma concisa y simple, 15 min
*practicamos ejercicios de atención plena hacia la respiración, 20/30min.
*compartimos lo sucedido durante la sesión, incluyendo las resistencias o dificultades que has experimentado, 15 min. Buen momento para tomar notas y registrar lo que quieras conservar como material propio.
*leemos un texto breve relacionado de autores referentes. 10 min
*nos despedimos y cerramos
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Sesión Inicial Mindfulness
Individual
IMPORTANTE
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Recibirás mi respuesta
durante las próximas 24/48 horas (lunes a viernes)